Wat doet stress met je lichaam?

Stress is een natuurlijke reactie van je zenuwstelsel op gevaar of druk. In de vecht-of-vluchtstand stijgt je hartslag, spannen je spieren zich aan en worden processen zoals spijsvertering en herstel tijdelijk stilgelegd. Dat is handig als er acuut gevaar dreigt, maar in de moderne wereld reageert je lichaam vaak net zo heftig op mails, deadlines en sociale druk.

Wanneer stress te vaak of te lang aanwezig is, blijft je lichaam in de aan-stand hangen. Je zenuwstelsel komt niet genoeg toe aan ontspanning en herstel. Hierdoor ontstaan klachten zoals slapeloosheid, gespannen schouders, hoofdpijn, buikklachten, libidoverlies en een constant opgejaagd gevoel. Je kunt het verstandelijk nog zo goed relativeren, maar je lijf blijft signalen geven dat het vastzit in de stressstand.

SoftReset Coaching helpt je systeem te resetten. Door een combinatie van gesprek, ademhaling en zachte aanraking schakelt je zenuwstelsel weer terug naar de ruststand. Je lichaam herinnert zich hoe het voelt om te ontspannen, je hartslag daalt, je ademhaling verdiept en je herstelprocessen komen weer op gang. Zo pak je stress niet alleen mentaal, maar vooral fysiek bij de bron aan.